黎笠是一个普通的996打工人，平凡的出生平凡的学历，在繁华的海市浮沉拼搏，为了项目不断加班，在一次因突发心悸昏迷之后，他绑定了一个自称007打工人休息系统的系统。

绑定系统的第一天听到系统空间内的三天等于外面的一分钟时……黎笠：“太好了，先摆烂三天。”

系统：为了保证身体健康，请宿主在系统空间的三天内每天至少锻炼4小时。

瘫在床*的黎笠：……

避雷：主角真咸鱼，受前期有身材缺陷（因长期熬夜加班、工作压力大、饮食不规律、睡眠不足导致的脸上冒痘，肚子大，黑眼圈消不掉）之后身体就会变好。